Individuel funktionel hjernetræning

Den individuelle træning er for dig

 

  • Der ønsker et forløb, der kun tager udgangspunkt i dig og din situation
  • Det vil have at din træning skræddersyet til dig og dine udfordringer
  • Der ikke kan overskue/ønsker at træne sammen med andre
  • Der ønsker at binde sig til et fast forløb eller faste tider

 

Hvordan

Hvert forløb starter med en grundig samtale om dit sygdomsforløb, hvor du er lige nu og hvilke udfordringer og ressourcer du har. Sammen finder vi ud af hvilke mål, der er vigtige for dig at nå og hvordan du bedst når dem. I samtalen er der ligeledes fokus på, hvordan du plejer at gøre, når du møder nye udfordringer og når tingene bliver svære.

Derefter laver jeg en undersøgelse af dit syn og balance og ser hvordan du bevæger dig og hvordan du trækker vejret. Derud fra lægger vi i fællesskab en plan for din træning. 1. samtale tager 90 min og du vil efterfølgende få tilsendt et træningsprogram med øvelser du med fordel kan lave derhjemme. Det er intet krav for at træne derhjemme, men det sikrer et større udbytte af træningen.

Hvor mange gange du skal træne er meget individuelt. det afhænger bl.a. af hvilke udfordringer du har, hvad du kunne før du blev syg og hvad dine mål er.

Hvordan tilmelder jeg mig ?

Ved individueltræning aftales tidspunkterne løbende. Den kan enten foregå i Højby om tirsdagen eller i min klinik de øvrige dage. Træning kan også foregå hos dig, dog er timeprisen 1200 kr.

 

Pris

For 1. samtale 90 min: 975 kr. incl. journaloptag og hjemmetræningsprogram

Pris for efterfølgende træning (ca. 60 min) : 750 kr.
Hvis du ønsker at købe et klippekort på min. 5 behandlinger ydes 12, 5 % rabat.

Se hvordan du tilmelder dig her

Genoptræningshold

 

Dette hold er for dig, der er/har været sygemeldt i længere tid med stress, kræft, depression eller anden sygdom.

Kan du genkende dig selv

  • Du har svært ved at huske
  • Din koncentration er nedsat
  • Du bliver nemt distraheret og har svært ved at holde fokus på det du laver
  • Du har svært ved at overskue flere opgaver samtidig og bruger energi på at skifte imellem dem
  • Du er langsommere f.eks. til at tage beslutninger
  • Du føler dig ikke mental skarp som du plejer, som om du er ”mentalt tåget”
  • Du har problemer med at indlære nye ting
  • Du har svært ved at problemløse

 

Disse udfordringer påvirker din hverdag i større grad og du har svært ved at lave de ting som du plejer at gøre- både hjemme og/eller på arbejde. Du vil gerne træne dette, men ønsker at gøre det på et lille hold, hvor der er plads til individuel vejledning undervejs.
Hver gang afsluttes med en kort afspænding.
Det kræver igen forudsætninger at starte på holdet ud over din lyst og motivation.

 

Du får større udbytte af træningen , hvis du inden holdstart får en individuel samtale, hvor vi taler om, hvad du gerne vil have du af træningen og hvad træningen går ud på. I samtalen er der ligeledes fokus på, hvordan du plejer at gøre, når du møder nye udfordringer og når tingene bliver svære. Jeg laver nogle enkle test af dit syn og balance og giver dig vejledning i hvordan du kan fortsætte træningen derhjemme i de ting, du allerede gør. Varighed 60 min. pris 450 kr. Det er et ekstra tilbud, men ikke et  krav for at deltage på holdet.

 

Alle deltagerne har mulighed for at se sin egen udvikling gennem forløbet, målt på 18 udsagn.Holdet oprettet kun ved nok tilmeldinger. Hvis det ikke oprettes, tilbageføres din betaling naturligvis.

 

Hold 2019

Jeg har følgende hold som forår 2019:

 

Tirsdag v. Gotvedenergi i Højby, Nr. Lyndelsevej 4h,Højby

Genoptræningshold 
Tidspunkt : 9.30-10.30
Du kan tilmelde dig holdet frem til 19/3, hvor efter holdet er lukket. Slutter 21/5 2019

Pris er 1245 kr.

Tilmelding skal ske til Mette på  28199060/mette@krabek.com

 

Genoptræninghold for alle

Nye hold starter i slutningen af august 2019. Send en mail til mette@krabek.com, hvis du vil have direkte besked om dato og tispunkt i god tid. Du kan altid starte et individuelt forløb nu- også fortsætte træningen på holdet i august.

 

Mandag i Nyborg ved Fysiokiss v. Jane Kiss, Nymarksvej 51, Nyborg

Nye hold starter i slutningen af august 2019. Send en mail til mette@krabek.com, hvis du vil have direkte besked om dato og tispunkt i god tid. Du kan altid starte et individuelt forløb nu- også fortsætte træningen på holdet i august.

 

Grundtræning

 

Dette hold er for dig, der syntes at din hjerne trænger til et boost.

    • Du har stadig svært ved at huske flere ting på en gang
    • Din koncentration er nedsat
    • Du bliver lettere distraheret og har svært ved at holde fokus på det du laver i længere tid
    • Du har svært ved at overskue flere opgaver samtidig og bruger en del energi på at skifte imellem dem
    • Du er blevet langsommere og føler dig ikke mental skarp, som du plejer
    • Du bruger ekstra tid på at indlære nye ting
    • Du har sværere ved at løse komplekse opgaver og tænke strategisk
    • Du bliver hurtigere træt / presset end du plejer og har følelsen af, at din hjerne lukker ned
    • Du mangler måske en tro på at din hjerne kan fungere igen og du gerne på presse den

 

Dette hold er noget for dig, hvis:

Disse udfordringer er et irritations-moment i din hverdag og du ønsker at gøre noget ved. Du vil gerne have et større mentale overskud og fundament – både i hverdagen og i pressede situationer. Du kan sagtens overskue at træne sammen med 9-15 andre.
Det kræver igen forudsætninger at starte på holdet ud over din lyst og motivation.

 

Du får større udbytte af træningen , hvis du inden holdstart får en individuel samtale, hvor vi taler om, hvad du gerne vil have du af træningen og hvad træningen går ud på. I samtalen er der ligeledes fokus på, hvordan du plejer at gøre, når du møder nye udfordringer og når tingene bliver svære. Jeg laver nogle enkle test af dit syn og balance og giver dig vejledning i hvordan du kan fortsætte træningen derhjemme i de ting, du allerede gør. Varighed 60 min. pris 450 kr. Det  er ekstra tilbud , ikke et  krav for at deltage på holdet.

Alle deltagerne har mulighed for at se sin egen udvikling gennem forløbet, målt på 18 udsagn.

Holdet oprettet kun ved nok tilmeldinger. Hvis det ikke oprettes, tilbageføres din betaling naturligvis.

 

Hvor og hvornår

Hold 2019

Tirsdag v. Gotvedenergi i Højby, Nr. Lyndelsevej 4h,Højby

Nye hold starter i slutningen af august 2019. Send en mail til mette@krabek.com, hvis du vil have direkte besked om dato og tispunkt i god tid. Du kan altid starte et individuelt forløb nu- også fortsætte træningen på holdet i august.

 

Mandag i Nyborg ved Fysiokiss v. Jane Kiss, Nymarksvej 51, Nyborg
Nye hold starter i slutningen af august 2019. Send en mail til mette@krabek.com, hvis du vil have direkte besked om dato og tispunkt i god tid. Du kan altid starte et individuelt forløb nu- også fortsætte træningen på holdet i august.

Du er altid velkommen til at kontakte mig her

Send